Haben Sie bereits die Erfahrung gemacht, dass es Probleme gibt, die Sie durch Nachdenken und im Gespräch nicht lösen können?
Wir alle tragen Bilder in uns, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen, uns jedoch größtenteils nicht bewusst sind.
Unsere inneren Bilder bestimmen unseren Blick auf die Welt und auf uns selbst.
Ich unterstütze Sie dabei, sich frei auszudrücken und Ihre inneren Bilder sichtbar zu machen.
Dadurch werfen Sie einen neuen Bick auf sich und erkennen, was Sie blockiert und was Sie brauchen, um sich frei zu entfalten.
Kunsttherapie hilft, Klarheit zu gewinnen, weil in den Gestaltungen sichtbar wird, was oft tief in uns verborgen ist.
Ablauf einer Sitzung
Kunsttherapie ist ein sanfter und zugleich sehr kraftvoller Prozess. Es geht darum, sich selbst nicht mehr zu bewerten und zu kontrollieren und alles Müssen und Sollen sein zu lassen. Stattdessen spüren Sie in sich hinein und folgen intuitiv Ihren Impulsen. Ihre Hände dürfen einfach machen. Über das Gestalten mit Farbe, Kreide, Ton, Collage und vielem mehr verbinden Sie sich mit Ihrem Inneren und schaffen Raum für Ihre Gefühle und Ihre eigene Wahrheit. Das kann sehr schön sein, aber auch sehr herausfordernd, denn nicht immer gefällt uns, was wir wahrnehmen und erkennen. Doch indem Sie sich frei ausdrücken und Ihre Gefühle, Empfindungen und Gedanken zulassen, fördern Sie Ihr persönliches Wachstum und setzen heilsame Prozesse in Gang.
In der Kunsttherapie gehen Sie in einen sehr tiefen Bezug zu sich selbst. Sie drücken sich aus und gewinnen dadurch gleichzeitig Einblick in Ihr Wesen und in Ihre Beziehungen zu anderen.
Ein entstehendes Bild beinhaltet und spiegelt immer auch unbewusste innere Prozesse. Ich analysiere Ihre Gestaltungen nicht, sondern gehe mit Ihnen gemeinsam auf Entdeckungsreise. Achtsam und ohne zu werten blicken wir gemeinsam auf das, was entstanden ist und finden heraus, welche Antworten Sie darin finden und welche Möglichkeiten sich für Sie daraus ergeben.
In der Kunsttherapie verwenden Sie die Materialien, um sich selbst zu spüren und auszudrücken.
Sie brauchen daher keinerlei künstlerische Vorkenntnisse!
Für wen?
Ich unterstütze und begleite Sie, wenn Sie...
- eine Krise durchleben
- sich blockiert fühlen
- erschöpft sind
- sich innerlich leer fühlen
- trauern
- eine Entscheidung treffen wollen
- zu sich selbst finden wollen
- Ihr eigenes Wesen entfalten wollen
- sich neu orientieren wollen
- neue Erfahrungen machen wollen
- Ihr Leben bunter machen wollen
… Ihre inneren Schätze entdecken möchten.
Was bewirkt es?
Kunsttherapie...
- aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte
- bringt innere Balance
- begleitet, hilfreiche Bilder von sich selbst und der Welt zu entwickeln
- hilft, im Hier und Jetzt - bei sich - anzukommen
- löst Verstrickungen und innere Blockaden
- schafft Klarheit über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse
- lässt neue Möglichkeiten erkennen
- hilft, die für Sie selbst richtigen Entscheidungen zu treffen
- bestärkt Sie darin, Ihr Leben selbst aktiv zu gestalten
… hilft, sich selbst zu erkennen und zu leben.
Noch mehr Hintergrundinformation
Wir nehmen, lange bevor wir in Begriffen denken, uns selbst und die Welt um uns herum mit all unseren Sinnen wahr. Diese Erfahrungen sind in unserem Körper als innere Bilder gespeichert. Sie ergeben die Vorstellung, die wir uns von uns selbst und von der Welt machen und beeinflussen unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen.
Es gibt innere Bilder, die uns helfen und solche, die uns heute daran hindern, uns frei zu entfalten. Viele davon sind uns nicht bewusst und wir können sie mit Worten nicht ausdrücken. Daher gibt es Situationen im Leben, in denen wir mit Gedanken und Worten unsere Probleme nicht lösen können. Hier knüpft die Kunsttherapie an, denn ihre Sprache ist die Welt der Bilder.
In der Kunsttherapie haben Sie die Freiheit, sich neben dem Gespräch mit allen erdenklichen Materialien und Formen auszudrücken - das können Kreiden, Stifte, Farben, Ton, Naturmaterialien und vieles mehr sein. Es entstehen Bilder, Collagen, Objekte, Installationen, Muster, Strukturen und Symbole, mit denen Sie sich selbst mitteilen.
Dafür sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig, denn wir alle haben eine schöpferische Kraft in uns. Wenn Sie intuitiv Ihren ganz eigenen Impulsen folgen, nehmen schwer beschreibbare Gefühle, Empfindungen, Konflikte oder Bedürfnisse - aber auch Ihre Ressourcen - Form und Farbe an.
Die entstehenden Bilder spiegeln Ihre inneren Vorgänge. Sie drücken aus, was oft tief in Ihnen verborgen ist - ambivalente Gefühle, hinderliche Denkmuster. Sobald etwas sichtbar ist, bekommen Sie Zugang. Erst dadurch können Sie bisher Unbewusstes wahrnehmen und auch verändern.
Wenn Sie Ihre inneren und äußeren Bilder verändern, verändern Sie auch Ihr Leben. Indem Sie ein Bild gestalten, gestalten Sie immer auch sich selbst. Die Kunsttherapie weckt und fördert Ihre schöpferischen Kräfte und lässt Sie zu einer aktiven Gestalterin / einem aktiven Gestalter Ihres Lebens werden.
In meinem Blog schreibe ich regelmäßig über Kunsttherapie und kreative Selbsterfahrung.
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Ein Text zur Inspiration...
In Big Magic schreibt Elizabeth Gilbert über kreatives Leben. Ich finde dieses Buch sehr inspirierend und möchte deshalb einen Auszug zitieren:
Dies scheint mir die Kernfrage zu sein, von der jedes kreative Leben abhängt: Hast du den Mut, die Schätze, die in dir verborgen liegen, hervorzubringen? Zugegeben, ich habe keine Ahnung, was in dir verborgen liegt. Woher sollte ich das wissen? Du weißt es vielleicht selbst kaum, obwohl ich vermute, dass du zumindest einen flüchtigen Blick darauf erhascht hast. Ich kenne deine Fähigkeiten, deine Bestrebungen, deine Sehnsüchte, deine geheimen Talente nicht. Aber ganz sicher steckt irgendwo in dir etwas Wundervolles. Ich sage das voller Überzeugung, denn ich glaube zufällig daran, dass wir alle so etwas wie wandelnde Lagerstätten verborgener Schätze sind. Ich glaube, dass dies einer der ältesten und großzügigsten Streiche ist, den das Universum uns Menschen spielt, sowohl zu seinem eigenen als auch zu unserem Vergnügen: Tief in uns allen versteckt es unbekannte Edelsteine und tritt dann einen Schritt zurück und verfolgt, ob wir sie finden.
Die Jagd danach, die Juwelen zu bergen - das ist kreatives Leben.
Der Mut, sich überhaupt auf diese Jagd zu begeben - das ist es, was eine alltägliche Existenz von einer magischeren unterscheidet.
Die oft überraschenden Ergebnisse dieser Jagd - sie sind das, was ich Big Magic, die große Magie, nennen möchte.
(Elizabeth Gilbert, Big Magic. Nimm dein Leben in die Hand und es wird dir gelingen, Frankfurt am Main 2017, S. 18-19.)
"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt
sind winzige Dinge, verglichen mit dem,
was in uns liegt."
(Oliver Wendell Holmes)